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Un premier pas vers une saine alimentation

05 avril 2016

Famille d'Aujourd'hui
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Le réseau Familles d’Aujourd’hui est un réseau d’information en matière familiale, spécialisé dans la conciliation travail-famille.

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Un premier pas vers une saine alimentation

Avec la fin de l’hiver, le moment est venu de se refaire une santé!

Il suffit de commencer par de petites étapes vers un changement plus grand. Par exemple, si vous essayez d’intégrer davantage de légumes et fruits dans le régime alimentaire de votre famille, faites de petits changements concrets tels que :

  • Inclure une salade au souper tous les soirs;
  • Acheter un nouveau légume ou fruit lorsque vous faites vos courses chaque semaine;
  • Manger des fruits pour le dessert au moins quatre fois par semaine.

Changer, c’est possible. Avec des objectifs réalistes, votre famille peut adopter de petits changements qui apporteront de grands bienfaits pour la santé. Et une fois un changement maîtrisé… essayez-en un autre.

Source : Fondation des maladies du coeur

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