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Équilibre rime avec variété!

07 mars 2016

Famille d'Aujourd'hui
Auteur(e)

Famille d'Aujourd'hui

Le réseau Familles d’Aujourd’hui est un réseau d’information en matière familiale, spécialisé dans la conciliation travail-famille.

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Équilibre rime avec variété!
Note :

L’alimentation du tout-petit devrait être principalement constituée d’aliments provenant des quatre groupes du Guide alimentaire canadien: Légumes et fruits, Produits céréaliers, Laits et substituts et Viande et substituts.

Une alimentation équilibrée et variée permet à l’enfant d’aiguiser ses papilles et d’obtenir tous les éléments nutritifs dont il a besoin, ce qui rend la prise de supplément non nécessaire. Pour avoir une alimentation diversifiée :

  • Déjeuner

Offrir des aliments d’au moins trois groupes alimentaires (ex.: gruau, lait, banane).

  • Dîner et souper

Offrir des aliments des quatre groupes alimentaires (ex.: pain de légumineuses, haricots verts, couscous, lait).

  • Collations

Offrir deux ou trois collations par jour, selon la faim, chacune étant constituée d’aliments provenant d’au moins deux groupes alimentaires (ex.: framboises et yogourt, minipitas de blé entier et fromage).

Source : http://www.educationnutrition.ca/

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